Welkom bij Liberatus

 

Annet de Graaf

* Stress-counseling * Mindfulness * Meditatie * Reiki *

Voor meer rust en ruimte in je hoofd

 

Met heldere begeleiding krijgt men echt handvatten om stap voor stap het leven een andere richting te geven. Een richting die bij jou past, want elk mens is uniek.

 

Bij STRESSCOUNSELING zet ik oplossingsgerichte en cognitieve therapie in. Bij cognitieve therapie gaat het om omdenken, wat heb ik geleerd en welke vaardigheden passen beter bij me, om zo anders te gaan kijken en te reageren op gedrag en situaties. Deze vaardigheden worden ook geleerd in een Mindfulness-training. Alleen hierbij wordt normaal gesproken niet diep ingegaan op de problemen van de cliƫnt zelf.

MINDFULNESS helpt je om de stroom aan gedachten te stoppen en meer te leven in het hier en nu. Je leert te luisteren naar de signalen van je lichaam. Begin januari 2019 zijn er weer nieuwe trainingen op de maandagavond, donderdagavond en vrijdagmorgen.

MEDITEREN, wat is dat? In essentie is mediteren een moment van in jezelf keren. Het is een techniek die je helpt om mentaal wat meer rust te krijgen, minder stress te ervaren, je beter te concentreren, positieve emoties te voelen en zelfverzekerder te worden. Mediteren is een handvat om te zorgen voor een beetje stilte in die bovenkamer. Het betekent echter niet dat je nergens meer aan mag denken. Je kunt mediteren zien als een mentale oefening. Voor meer informatie, zie rubriek Meditatie in het Menu-overzicht.

Telefonisch contact : 0651-72 84 71 of per mail: info@liberatus.nl
Neem gerust contact op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.