Wat is Zenn-Pilates eigenlijk?
Dat is een combinatie van grondoefeningen m.b.t. je core (Pilates) en tussen de oefeningen door schenken we aandacht aan de ademhaling. Na alle inspanning volgt ontspanning. Als “kers op de taart” doen we als laatste een meditatie, waarbij je helemaal tot rust komt.
Pilates: is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Bij elke pilatesoefening zorg je ervoor dat je rug, buik en bekkenbodem aangespannen zijn.
